女学生的疼痛和尿频可以通过以下方法缓解和治疗:

1.一般治疗可以热敷缓解。拿一条干净的毛巾，用热水蘸一下，拧出水来，敷在疼痛的部位，可以减轻疼痛。疼痛缓解后，尿频的症状也能得到缓解。

2.药物治疗。可以选择消炎抗感染的药物，如头孢曲松、氧氟沙星、阿奇霉素颗粒，可能是炎症感染引起的。

3.手术治疗。可以选择手术取石，比如激光或者体外冲击波碎石。因为女性尿痛尿频，可能有结石。

建议患者做进一步检查明确病因，再对症治疗，不要盲目。