人们平时应该多吃新鲜水果，因为水果富含维生素C，如果人体缺乏维生素C，不仅皮肤看起来会很粗糙，还可能引发一些疾病，降低人体免疫力。有的人买了维生素C，自己放在一边，没有及时服用。结果维生素C过期了。他们想知道这个时候能不能吃。

1.维生素C过期了还能吃吗？

虽然维生素C是非处方药，但过期后人们就不能吃了，所以人们在服用前也应该检查一下有效期。如果服用变质的药物，可能会出现一些意想不到的症状，所以千万不要服用任何过期的药物。如果人在平时需要服用维生素C，最好在饭后半小时服用，因为这个时候吃的食物已经消化了。其实人体消耗已经得到了充分的补充，在此期间适当摄入一些维生素C也是比较理想的。

2.服用维生素C最快的方法是什么？

西红柿含有大量的维生素C，介于蔬菜和水果之间，也有很好的减肥效果。南瓜还含有丰富的氨基酸，其中维生素C的含量也相当高。在所有蔬菜中，辣椒的维生素C含量其实很高，但是人不能吃太多，容易长痘痘。柠檬中也有大量的维生素C。人们可以每天早上喝一杯柠檬蜂蜜水，不仅可以补充维生素C，对女性来说还有美容养颜的功效。其中一个橙子可以满足日常对维生素C的需求，也有很好的美容效果。

如果维生素C已经过期，人就不能吃了。其实平时人是不能吃任何过期药的。想服用维生素C，除了买药，最重要的是从日常饮食中摄取。比如要多吃西红柿，喝点柠檬水，吃点南瓜橘子等食物。这样不仅可以补充维生素，而且这些食物中的其他营养元素也非常丰富。