加强适当的营养对预防白内障有很好的效果。此外，患者还要注意自己的眼部护理和用眼卫生习惯。此外，他们应该调整自己的日常生活，控制自己的情绪，保持性格开朗。补充维生素对患者来说也是相当必要的。

增加适当的营养:多吃水果蔬菜等维生素含量高的食物，防止紫外线辐射。阳光强烈的时候，出门可以戴上防紫外线的太阳镜，经常使用一些有利于晶状体代谢的眼药水或口服药物。糖尿病或其他内分泌代谢疾病患者应及时治疗，尽早控制病情。

平时注意眼部护理:看书、写字、看电视的时间要适当控制。每隔1-2小时到户外走走，让眼睛休息一会儿，不要在黑暗中看书。如有远视、近视、散光等屈光不正，应去医院验光或正规专业眼镜店验光，佩戴合适的眼睛，避免眼睛疲劳。不要去地摊或者不正规的眼镜店，买一副没有适当验光的眼镜，会对眼睛造成伤害。

生活要有规律:控制自己的情绪和脾气，性格开朗，合理安排休息和运动。

合理饮食:一日三餐保证营养充足，应多吃富含维生素C和维生素E的食物，少吃油腻和咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。

白内障是老年人易患的疾病。预防白内障，患者一定要养成良好的生活习惯，正常作息，然后注意营养补充，这样才能很好的预防白内障，避免老年人发病。此外，老年人在生活中也要注意体育锻炼，增强抵抗力。