妹妹生完孩子没多久，就得了子宫脱垂。她得了这个病后，感觉很不舒服，经常腰酸背痛。她经常跟我说她肚子疼，有一种摔倒的感觉，而且这种症状只要工作就会加重。当我看到她痛苦的时候，我感到非常担心和伤心。由此我也想到了自己，因为马上就要生孩子了，我怕以后生了孩子可能会子宫脱垂。据说提肛运动会有帮助。做提肛运动可以预防子宫脱垂吗？

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提肛只能帮助子宫脱垂患者更好的恢复，也可以帮助改善肛门括约肌和子宫内部分肌肉的功能。但是仅仅提肛防止子宫脱出是不够的，尤其是对于产妇来说。

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首先要多休息，不要过早下床，也不能下床站或蹲太久。为避免便秘，应多吃帮助排便的食物，如绿色蔬菜、水果，多喝蜂蜜水。此外，应防止剧烈咳嗽，以免子宫脱垂。

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我们应该让受损的子宫有一个恢复和休息的过程，等到子宫完全恢复后再进行正常的活动，这样可以避免子宫脱垂。这时候如果多做提肛运动，会加强子宫的功能，也可以作为预防的手段。但是，更应该注意其他方面来预防子宫脱垂。

对于一般健康的人来说，也可以做一些提肛运动，对身体有好处。但患者不要盲目相信提肛运动会有这么大的效果。他们一方面要积极进行正规治疗，另一方面提肛运动要长期做，才能有效果。只做一两天是不会有效果的。