现在很多街头的广告或者宣传单都是关于慢性咽炎的治疗，让很多人开始关注这个疾病。尤其是近年来，慢性咽炎的发病率逐渐升高，使人们对这种疾病更加警惕。接下来，边肖将介绍慢性咽炎的预防和护理措施。

1.不抽烟，不喝酒，不吃辣。

2.注意营养。

3.在空气清新的环境中生活和工作。

4、房间宜冷宜暖。

5.注意劳逸结合。

6.不要说太多。

7.注意锻炼。

8.保持心情稳定，多读一些有用的文学作品来陶冶性情。

9.对治疗有信心，有毅力，有决心。

预防慢性咽炎非常重要。

1.注意保暖。

慢性咽炎的发病与口鼻、身体不保暖有关。所以睡觉时室内温度不要太冷；或者洗澡洗头后及时擦干身体和头发；寒冷的早晨出门或骑车要戴口罩，这样鼻子和嘴巴就不会受到干冷空气的刺激。

2.注意口腔卫生。

注意个人卫生，勤洗手。早晚用淡盐水漱口。漱口后再喝一杯淡盐水，可以清洁润喉，防止细菌感染。

3.保持室内的湿度。

在有暖气的房子里，最好放一个加湿器，晚上可以在屋里放一盆水，保持湿度。经常开窗通风，有利于空气流通，这样就不容易患呼吸道疾病。

4.多喝水。

这是任何时候都不能忘记的黄金法则。另外，用盐水熏蒸咽喉也是缓解病情的好方法。可以用大碗或汤盆，多放些烧开的盐水，张开嘴吸进呼出蒸汽，每次10-15分钟左右，每天2-3次。

5.戒烟戒酒，小心饮食。

平时多吃清淡易消化的食物，再辅助一些提神、去火、嫩滑多汁的食物摄入。如橘子、柑橘、菠萝、甘蔗、橄榄、梨、苹果等。，或者多喝水和清凉饮料。避免吸烟，酒精，生姜，胡椒，芥末，大蒜和所有辛辣的东西。否则咽部黏膜会经常处于充血状态，加重咽部不适症状。

慢性咽炎的日常保养

1.增强呼吸道黏膜的自我杀菌功能，注意补充蛋白质、维生素A、C和铁；

2、富含铁:牛奶、动物血、菠菜；

3.富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、南瓜；

4.多吃含维生素C较多的水果和蔬菜，如苹果、橘子、西红柿等。

5.治疗茶是不可或缺的。用古方甘枝露改善咽炎很重要。喝茶很容易缓解咽炎。

预防慢性咽炎的要点

1.保持室内空气清新、湿润，温度适宜；

2、不说话，让喉咙安宁；

3.戒烟、戒酒，室内不要放有刺激性气味的物品；

4、多喝水，饭菜不宜过烫、过温，或温热；

5、不应吃刺激性食物、醋、生葱、蒜、辣椒和鱼；

6.注意减少粉尘刺激；纠正张口呼吸的不良习惯；

7.坚持户外活动，增强体质，提高抗病能力。

以上文章为我们详细介绍了慢性咽炎的预防和护理措施。看完这些，我们对于慢性咽炎的防治就不会无所适从了。很多都是我们生活中的小习惯。只要多注意生活习惯的改变和培养，就可以远离慢性咽炎。为什么不呢？