急性腰扭伤睡觉戴腰托很有必要。有了腰撑的支撑，在需要腰部力量的时候，可以节省25%的力量。再者，腰靠支撑的腰部会大幅度减少活动，避免患者做不必要的动作，比如前驱动作。穿腰拖可以保护腰部，使其恢复，减少或缓解急性腰扭伤。

腰托的选择和佩戴很重要。可以选择适合自己腰围和围度的护腰，有弹性舒适的为好。对腰撑的材质没有太多要求，可以根据自己的喜好来选择。佩戴腰部支撑只是一种临时保护。主要是限制各种缓解疼痛的运动，如屈曲等运动，让受伤的腰部得到休息。不要使用太紧或太窄的腰部支撑，这样最好不要感到不舒服。

佩戴腰撑的时间可以根据腰部损伤的程度来选择。如果受伤症状严重，可以一直戴着。病情不严重时，外出或长时间站立时，可在固定位置佩戴。睡觉的时候可以摘下来。值得注意的是，腰部支撑不能太紧，也不能太松。腰扭伤戴一段时间后恢复良好，可以脱下腰拖。

在佩戴腰托期间，也要适量锻炼背部肌肉，避免腰部肌肉萎缩。对于急性腰扭伤严重的患者，应卧床休息，症状缓解后再佩戴腰撑进行锻炼。急性期过后，可以选择佩戴腰撑的时间。

腰部支撑不需要24小时佩戴。这是因为睡觉时，如果腰部没有受力或挤压，就不需要戴着腰托睡觉。如果腰部受伤严重，就需要戴着腰托睡觉。此外，需要注意的是，佩戴腰部支撑时也需要进行康复训练。在医生的指导下，戴上腰托可以一点一点的增加腰部的运动量，有利于腰部的恢复。