我婆婆今年61岁。她遭受背痛和腿痛已经10年了。她一直在吃很多药，一直在补钙。期间多次让她去医院做检查，她也没说什么。五年前，我照顾我的孩子。一天的工作下来，累的腰都僵硬了，腰疼的更厉害了。经过无数次劝说，我去医院做了检查。结果，腰椎间盘突出，骨质增生。医生开了一些药，吃了一段时间没有效果，也试过很多偏方。刚开始治疗好了，过了一段时间就不行了。我坚持锻炼。我想知道我有没有骨质增生。

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骨质增生患者在日常生活中一定要避免剧烈运动，适当参加一些运动。禁止过度剧烈运动，会加重关节面的磨损，损伤骨骼和软组织，加重患者病情。

2、

骨质增生患者要注意控制体重。超重的人加速了关节的磨损，这也是骨质增生的原因之一。肥胖患者一定要严格控制日常饮食，避免吃高热量、高脂肪的食物，适当增加运动减肥，有助于恢复。

3、

骨质增生患者平时要多注意休息，避免疲劳，不要长时间保持一个姿势。在工作期间，他们应该多参加活动，改变自己的姿势。患者不宜长时间呆在潮湿寒冷的地方，要注意保暖，不要感冒。当他们病重时，他们不应该蹲下。

骨质增生患者每天要严格控制饮食。千万不要吃不能吃的食物。注意补钙，多吃含钙的食物，增加维生素的摄入，严格控制自己的体重，适当增加运动量，避免过度劳累和剧烈运动。病情严重时，一定要及时就医。