大多数乳房刺痛是由乳腺增生引起的。

治疗乳腺增生，需要改变以上不良习惯。饮食尽量清淡，多补充维生素和纤维素，避免油炸油腻食物。另外，雌激素高的食物，如中国林蛙、蜂王浆、紫河车这些中药，也要避免食用。同时，每周保持3-4次有氧运动，每天保证7-8小时的充足睡眠。

调整心情，让内分泌恢复平衡，乳房疼痛就会迎刃而解。也可以用桂枝茯苓、红金胶接或逍遥丸等中成药辅助治疗，或者直接请正规中医调理。如果患有多囊卵巢综合征等妇科疾病，应及早到妇科就诊。

乳腺增生称为乳腺囊性增生，好发于育龄女性，多表现为月经期前乳房胀痛。病因除多囊卵巢综合征等明确的妇科内分泌疾病外，主要与女性雌激素、孕激素等内分泌失调有关。

乳腺增生往往与生活、饮食、不良睡眠习惯有关，如熬夜、多油多多糖饮食、饮食不规律、情绪焦虑抑郁等。，这些都可能引起乳腺增生。