说到胰岛素，大家都不陌生。我们都知道有些糖尿病患者需要注射胰岛素。胰岛素也是一种激素，一种蛋白质激素，可以有效控制体内血糖，起到治疗糖尿病的作用。那么高胰岛素是怎么回事？胰岛素偏高怎么办？下面介绍一下高胰岛素的原因和饮食疗法！

一、什么是高胰岛素？

肥胖或其他一些因素会导致胰岛素生物功能的减弱。为了维持正常的血糖，机体会自我调节胰岛素，从而导致代偿性胰岛素增加。为了降低血糖，身体会分泌更多的胰岛素，无形中导致胰岛素水平很高。如果空腹胰岛素值在85 pmol/L以上，可以认为胰岛素偏高。

2.胰岛素高怎么办？

胰岛素要维持正常范围，过高或过低都会影响身体健康，那么胰岛素过高怎么办？

首先，我们应该加强体育锻炼。适当的体育锻炼可以增强身体对胰岛素的敏感性。体育锻炼还可以控制体重，促进新陈代谢，也有助于缓解高胰岛素血症。其次，要注意调整饮食结构。如果热量摄入过多，那么我们的身体就会积累大量的脂肪。肥胖是导致高胰岛素的重要因素。我们应该减少热量的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，以避免营养过剩的出现。如果日常调理后没有好转，那么可以考虑药物治疗，将胰岛素调整到正常范围。

3.胰岛素高怎么吃？

首先，对于高胰岛素患者，日常饮食应低热量、低脂肪，高糖、高热量、高脂肪的食物应禁食。同时可以适当定时定量的吃一些豆制品，避免暴饮暴食，多吃新鲜的水果蔬菜，为身体补充维生素，缓解高胰岛素的症状。

胰岛素高是怎么回事？以上，我们已经介绍了胰岛素水平高的原因。如果有高胰岛素水平，那么我们应该积极调节它。必要时应给予药物治疗。想要调理高胰岛素的情况，就要注意日常饮食的合理安排！