越来越多的人想减肥，有些人真的很肥胖，但有些人真的不肥胖，但他们都想把自己的身体调整到接近完美的状态。减肥时，他们必须采用正确有效的减肥方法。他们不能一直用一些减肥药，减肥茶之类的减肥，通过食疗减肥效果更好。那么，吃鱼能减肥吗？

1.巧吃鱼块对减肥会有很大的帮助，所以吃鱼会有减肥的效果。一般想减肥的人可以适当吃点鳕鱼。鳕鱼是一种热量较低的鱼类，营养丰富，含有蛋白质、维生素和多种微量元素。这些物质对人的健康会有好处，对心血管疾病也会有帮助，对预防高血压等疾病也会有很大的作用。对于一些爱美人士来说，也会有助于减肥，所以在减肥期间可以多吃鳕鱼或者带鱼、鲫鱼，也会有助于减肥。如果他们想有更好的减肥效果，尽量注意鱼的烹饪方式。

2.做鱼的时候，最好选择清蒸，尽量避免油炸、红烧等。这些烹饪方法含油量高，不利于减肥，还是安全蒸为好，不会轻易增加油脂摄入量，也不会对减肥产生负面影响。减肥的人除了吃一些鱼，还可以多喝小米粥、燕麦粥等。适当，这样会有利于减肥。

最后，除了饮食调理，减肥期间也要加强体育锻炼。只有饮食和运动结合在一起，才能看到更明显的减肥效果，减肥的效率也会更快。所以减肥期间一定要坚持运动，不能总是久坐，也不能总是停止运动，停止活动。比较适合的运动包括:游泳、跑步和瑜伽等。