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王珂
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知识库 亚健康怎么调理
亚健康怎么调理
发布时间：2023-02-01
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亚健康是一个相对较新的诊断术语。没有器质性疾病，疾病和健康的中间阶段。亚健康与正常生活不规律，过度劳累，经常熬夜，透支，经常抽烟喝酒，心情不好，经常生闷气发脾气等。，从而导致疲劳、睡眠质量差、食欲不振等症状。

调理亚健康，首先从生活规律上进行调节，不要过度劳累，保证充足的睡眠和休息，保持舒适的心情，适当参加有氧运动。在医生的指导下，可以采用中医辨证综合治疗。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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亚健康怎么调理
亚健康的调节可以通过饮食调节和中医中药综合调节来进行。中药煎服，按摩，针灸，拔罐，药浴都可以。中医可以治疗功能性疾病，尤其是亚健康状态，效果不错。比如可以服用附子理中丸、香砂养胃丸等。如果抑郁，可以吃逍遥丸。饮食方面，要合理膳食，营养均衡，避免饥饿感和饱腹感紊乱，少吃辛辣、刺激、油腻、甜腻的食物。规律休息，避免过度疲劳，保证睡眠。适当的运动可以提高身体的抗病能力。保持乐观积极的心情，以平和的心态生活做事。最后，记得保护好脾胃，脾胃是全身气机的枢纽，也是营养输送的主要枢纽。亚健康主要是指疲劳、倦怠、饮食不佳、睡眠质量差、情绪紧张或肌肉酸痛、头晕头痛等一系列脏腑和身体功能障碍。
彭华
发布时间：2023-08-21