月经不调是个头疼的问题。不仅对女性朋友的健康有很大的危害，还会造成生活中的负面情绪。所以月经不调一定要积极调理。具体方法有几种。我来分享一下。

1、

注意饮食中的营养均衡，平时多补充维生素E，可以帮助调节免疫力，也可以起到抗衰老的作用，还可以适当补充一些钙，增强体质。

2、

保证充足的睡眠，提高生活质量，不熬夜，不过度劳累，生活不规律也是月经不调的原因。平时可以适当做一些运动，比如慢跑、散步，促进新陈代谢。

3、

要有和谐的性生活，经期不要性生活，保证心情愉快，这样性生活才会和谐，身体也会受益匪浅。

如果持续出血，且出血量较大，一定要及时就医。

如果你月经量太低，要及时就医。