每到秋天。头发总是大量脱落。看到自己的头发掉了一地，真的很心疼。有什么办法可以缓解脱发？下面介绍几种缓解脱发的方法。

1、

首先，换洗发水。现在市面上的洗发水很多，每个品种都不一样，价格也不一样。所以当你发现你用的某种洗发水掉头发的时候，你可以选择另一种洗发水。

2、

第二，补水。头发和皮肤一样需要水分，秋天天气干燥。再加上很多MM喜欢做各种造型，吹头发烫头发。这对头发的伤害很大。所以补水很重要。多喝水，每天至少八杯水。每天早上一定要喝一杯，可以补充昨晚流失的水分，排毒。

3、

第三，补充维生素。大家都会发现，秋天头发变得干爽有营养。因为秋天的天气，头皮变得干燥，头发也容易变得脆弱干燥。这是因为如果缺乏维生素的摄入，头发就容易脱落。因此，秋季要多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。

平时梳头的时候总会掉几根头发，这是正常的代谢现象。但是，如果脱发太多，就要注意了。这很容易导致秃顶。