不知道是太着急活下去了，还是什么？前段时间压力很大，严重失眠。晚上总是睡不着，白天无精打采，平时胃口也不好，对生活造成了严重影响。现在，我将与你分享我治疗失眠的方法。

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首先，不要躺在床上看书或吃东西，睡觉时也不要思考问题，否则会导致更严重的失眠。如果实在睡不着，可以数羊。

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其次，不要把闹钟放在卧室。闹钟的滴答声和指针发出的耀眼光芒意味着正常睡眠的人睡不好觉。

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最后，睡前两小时最好不要运动。如果睡眠质量实在不好，可以喝一袋酸奶，会带你快速入睡。

还有失眠患者也需要注意。晚餐吃太多会影响他们的睡眠，所以要避免晚餐过量。