干眼症发作时会表现出干眼症的现象。如果我们遇到干燥的天气，我们的眼睛会更不舒服。要想在干燥的天气里保护眼睛，就必须在日常生活中补充必要的营养，减少干眼症的发生。下面我们来看看干眼症的预防方法。

维生素A

中国人总是容易缺乏维生素A。维生素A缺乏时，会让我们的眼睛显得涩涩的。严重时还会造成表面干白，甚至导致角膜溃烂。在这些症状被发现之前，黑暗的程度也已经降低，也就是说，从黑暗到光明，需要很长的时间去适应。补充维生素A的时候，要多吃动物肝脏、绿叶蔬菜、胡萝卜。

维生素b

缺乏维生素B会导致口角发炎，也会使患者眼睛充血。补充维生素B，要多吃牛奶、绿叶蔬菜、蘑菇等。

此外，牛磺酸还可以缓解视力低下和眼睛疲劳。牛磺酸在水生动物中含量较高，如鱿鱼、虾、蟹乳等。

维生素a和b胡萝卜素

它可以帮助我们缓解眼睛疲劳。维生素A基本上存在于各种动物的肝脏中。植物性食物只能为我们提供前维生素A，维生素B胡萝卜素主要存在于胡萝卜或菠菜中。

胡萝卜中含有蔗糖、葡萄糖等元素，作用类似鱼肝油。此外，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以保护眼睛。

这些都是干眼症患者在日常生活中需要补充的营养。这些营养素可以在一定程度上改善我们的症状，也可以减少日常生活中干眼症的发生。相信这是大家都希望看到的。所以希望大家在日常生活中一定要注意这些，减少干眼症的发生。这是最好的。