张印星
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吃什么可以减掉肚腩
发布时间：2023-01-31
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想要减掉肚子，就要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果。
特别是多吃含粗纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜等，促进肠胃蠕动。每天保持大便通畅。不要吃脂肪和奶油食物。可以适当吃一些瘦肉、鸡蛋、奶制品，补充优质蛋白质。可以适量喝点酸奶，有助于消化，可以促进人体的新陈代谢。多吃水果，如火龙果、苹果、柠檬等。可以补充维生素c。
想要减掉肚子，就要多注意运动，避免久坐，防止腹部脂肪堆积。多做有氧运动，比如跳绳、仰卧起坐，甩掉肚子。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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