前段时间每次洗头都掉很多头发，很吓人。脱发是当代社会常见的正常生理现象。顾名思义，脱发就是指掉发。一般来说，每个人每天都会掉头发，只要维持在正常水平，是可以接受的，但是也会有一些病理原因，导致患者大部分脱发。这个时候你就要注意了，去医院做个检查，看看是什么原因导致你掉头发的。下面给你一些建议和预防措施，希望对你有帮助。

1、

有些人的脱发是遗传因素造成的。由于血液中雄性激素的缺乏和失衡，这类人一般容易脱发。肥胖的人也容易脱发。如果他们过于肥胖，体内饱和脂肪酸产生的废物会堵塞毛囊，所以他们会脱发。

2、

平时要经常清洁头发，保持头皮清洁，多按摩头皮，用木梳梳头，不要用尼龙梳梳头，促进头皮血液循环。要用适合自己发质的洗发水，用温水洗头，用护发素和精华。

3、

夏天很多人吹空调，也会对头发造成伤害。建议您适度使用空调。在饮食上，要多吃黑芝麻、花生等对头发有益的食物。这些食物可以使你的头发乌黑健康。

你应该多吃些对头发有营养的食物，如瘦肉、牛肉、鱼、家禽等。，能有效补充你头发的营养，从而有效防止脱发。