三天后开启烧烤模式，防止中暑。在夏季，气温最高的三伏天也让很多忙于工作的人十分难熬，而如果不注意这段时间的身体保健，就会出现烦躁、情绪低落、食欲不振等症状。重症患者容易中暑。在临床上，中暑可分为三个主要过程，即先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。那么有哪些预防中暑的妙招呢？让我们一起来看看吧。

三伏天防中暑有妙招。

首先，在生活或工作中要避免烈日暴晒。每天10:00-16:00太阳最强时，应避免在烈日下进行各种活动，因为临床发现中暑的可能性比平时高10倍。特别是对于一些儿童、老人、孕妇或慢性病患者，身体抵抗力较差，在炎热季节应尽量减少外出。

第二，做好身体的遮光。比如出门前，可以打伞或者遮阳帽，墨镜，防晒。

第三，是补充足够的水分。出门前要准备足够的饮用水，无论在家还是在外都要养成良好的饮水习惯。少喝甜饮料，多喝白开水，对身体大有好处。

第四，加强营养。许多人在夏天没有食欲。此时可以清淡饮食，平时可以吃点西瓜解暑，喝点西红柿汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。帮助刺激食欲和消化食物。

第五，保证充足的睡眠。夏天白天长，夜晚短，要多注意休息。一定要避免睡眠不足，防止身体抵抗力下降，更容易中暑。

以上就是今天给大家介绍的防暑小贴士。中暑患者一旦发病，应及时采取抢救措施，以免危及生命。最好的办法是让患者迅速离开高温环境，在阴凉通风处适当休息，并多补充水分和盐分，或者服用藿香正气水，迅速缓解症状。