神经衰弱的原因很多，工作不顺心，人际关系紧张，生活压抑，生活条件差，爱情受挫，升学失败。简而言之，所有的困难和你不良的心理调节都会导致轻度或重度的精神衰弱。

1、

首先是自我消解。学会放松，开导自己。不要一有事就把自己逼进死胡同。平静地感受生活的美好。

2、

不要一直沉浸在枯燥又有压力的工作中。你应该给自己放个假，去远方旅行或者读些书来缓解紧张的心情。

3、

饮食方面，要选择自己喜欢的，多摄入含锌食物，如鸡蛋、牛奶、花生、大豆、白菜、土豆等。