怀孕对每个女人来说都是很辛苦的，孕期的各种不适在所难免。尤其是妊娠早期，容易出现恶心呕吐。这些妊娠反应会使女性食欲不振，容易导致营养不良。一旦出现营养不良，适当的饮食改善也可以缓解病情。

孕期严重营养不良必须解决。一、放松心情，不要过多考虑妊娠反应，白天多做户外活动分散注意力，有助于减轻妊娠反应。日常饮食中可以少食多餐，多吃一些能促进胎儿大脑发育的食物，如核桃、牛奶等。这些对胎儿大脑发育有好处。

孕期营养不良一定要找出原因来改善这个症状。怀孕期间一定不能挑食。如果你挑食，也会导致严重的营养不良。你的饮食必须营养均衡。可以吃一些清淡易消化的食物，或者柑橘、杨梅等一些水果，可以增加胃酸，促进肠胃蠕动，增加食欲，帮助食物的消化吸收。尽量不吃零食。吃太多零食对孕妇身体不好。

孕期严重营养不良可以缓解。孕期要有规律的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。另外，可以多吃瘦肉，多喝牛奶，增加营养。还可以吃一些富含铁的食物，比如动物肝牛肉，可以预防缺铁性贫血。如果病情严重，最好去医院检查治疗，这样病情会好得更快。

总而言之，孕期一旦出现营养不良，一定要及时治疗，否则很容易影响胎儿。此外，我们应该养成良好的生活习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果含有大量的维生素，可以提高我们的免疫力，保持良好的心情，这样我们的身体会更健康。