杨冬
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轻度脂肪肝应该注意哪些
发布时间：2023-02-04
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平时工作应酬多，经常熬夜。今年体检查出轻度脂肪肝，没有其他不合格项目。31岁轻度脂肪肝应该怎么整理？我该关注那些现在还能娱乐的吗？吃什么药可以调理身体？
轻度脂肪肝通常是一个可逆的过程，需要注意饮食和运动。饮食控制主要来自于减少脂肪的来源，一方面来自于脂肪的直接摄入，另一方面来自于人体将糖蛋白转化为脂肪。它主要提倡低脂但不油腻的饮食，而不是高糖饮食。不要暴饮暴食，也不要饮酒。控制运动损伤主要是提高体内能量消耗，减少脂肪堆积，保持一周适当的体育锻炼。
轻度脂肪肝是一个可逆的过程，需要从饮食和运动上注意。饮食控制主要从减脂的源头入手，一方面来自于油脂的直接摄入，另一方面来自于糖和蛋白质在体内转化为脂肪。主要倡导低脂但不油腻的饮食，低糖饮食，不暴饮暴食，绝对不喝酒。运动主要是控制和增加体内的能量消耗，也就是减少脂肪的堆积，保持每周适当的体育锻炼。另外，需要注意的是，有些脂肪肝可能是慢性肝病的一种表现，特别是是否有慢性乙肝和丙肝等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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