我今年27岁。几年前，我因为调皮，挖出了一个鸟窝。不小心掉下悬崖导致骨折。我经常背痛。医院x光片显示骨质增生。经过医生的治疗和建议，我发现好多了。现在发给有同样疾病的朋友分享。

1、

离子引入方法:

当引入药物离子时，药物离子通过皮肤腺体导管的孔隙进入皮肤，或者通过粘膜和上皮细胞之间的间隙进入粘膜组织。除了电流之外，其生理治疗效果主要由引入的药物离子的药理学特性决定。直流电药物离子导入法充分发挥了药物的作用。

中医治疗:

中药慈宁贴膏疗法是治疗骨质增生的首选疗法，具有内调外治、疗效持久、简便易行、无副作用等优点。

按摩和牵引方法:改善局部血液循环，起到消炎止痛的作用；牵引可以解除骨刺对局部神经和组织的压迫，起到暂时缓解疼痛的作用。

用针刺的方法:

针灸可以疏通经络，活血止痛，消除局部水肿和炎症，但对于骨质增生，针灸只能起到辅助作用。

2、

泡脚:用热水和冷水轮流泡脚对缓解症状大有好处，用冰块按摩脚底也有帮助。

选择性运动:可以不步行或慢跑，而是骑自行车或游泳，既能达到锻炼的目的，又不伤病脚。

减肥:肥胖是骨质增生的原因之一，减肥刻不容缓。

3、

治疗后应坚持适当的体育锻炼，保持良好的姿势，使肌肉和韧带得到放松，以巩固治疗效果，减少疾病的复发。对于少数因骨刺压迫导致神经血管功能障碍的患者，应考虑手术切除，彻底消除病根。

应避免的食物:

不要吃任何橙色的水果，尤其是橘子和橙子。

避免糖、酒精和咖啡。

这些物质会阻碍恢复过程，扰乱体内的矿物质平衡。