每个女人总会有几天姨妈来看她。如果她经期饮食不当，很容易导致月经不调。一旦引起月经不调，治疗起来会比较麻烦。很多女性因为各种因素而出现或轻或重的月经不调症状，需要我们在日常生活中多加注意，尤其是在饮食方面。无论是经期还是平时，我们患有这种症状的女性朋友都要时刻注意饮食的问题，才能有更好的身材。

1、

患者应注意避免辛辣食物。经期吃辛辣刺激性食物会增加月经量。引起月经不调。远离冷水。经期用冷水会引起女性腹痛，从而导致痛经。经期前或经期吃冰或冷的食物会明显增强痛经的症状，但平时注意自己会好很多。

2、

患者要注意不要喝浓茶。经期不适合喝浓茶。浓茶中含有大量的咖啡因，对神经和心血管系统有很大的刺激，容易增加焦虑的负面情绪，容易加重痛经和月经量，延长月经。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，容易导致缺铁性贫血。

3、

患者要注意多吃高纤维食物。富含纤维素的食物有助于调节月经。高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等。这些食物可以润肠通便，建议适量食用。此外，富含纤维素的食物可促进雌激素分泌，增加血液中镁的含量，改善月经不调，保持情绪稳定。

病人应该注意不要吃太多的甜食。吃太多蛋糕、糖果、饮料等甜品，会导致糖分摄入过多，血糖不稳定，如头晕、乏力、心跳加快、情绪不稳定等。，也会加重月经症状。