叶酸片是每个女性在怀孕前和怀孕前三个月都应该服用的营养品。吃叶酸片可以有效预防胎儿畸形。但是很多女性不知道，那么叶酸是早上吃还是晚上吃呢？让我们互相了解一下。

叶酸是早上好还是晚上好？

怀孕的夫妻都知道叶酸片可以有效预防胎儿畸形，那么你是早上吃叶酸还是晚上吃？这是很多女性关心的问题。其实吃叶酸片的时间是没有要求的，早晚都可以。

然而，研究表明，叶酸的补充对女性来说在早上或早晨效果最好。因为人体白天新陈代谢快，早晨是吸收营养的最佳时间，人体对叶酸的吸收效率相对较高。

有些人空腹服用叶酸，会引起胃部不适。需要注意的是，叶酸片要在饭后半小时服用，因为叶酸会刺激肠胃，引起胃部不适，必然影响食欲。

叶酸片通常在怀孕后的孕早期到孕晚期补充体内叶酸，满足了胎盘刚形成时对叶酸的大量需求。如果给予足够的补充，对预防胎儿神经管畸形效果最好。

需要注意的是，备孕期间和孕后服用叶酸片要听从医生和医护人员的指导，禁止乱服药，因为长期大剂量服用叶酸片也会对孕妇和胎儿产生不良影响。

想要宝宝的夫妇至少要提前三个月服用叶酸补充剂，夫妻双方每天服用一片(0.4毫克)。孕爸爸补充叶酸可以改善精子质量，提高妊娠率。孕妈妈补充可以有效预防孕期神经管畸形和巨幼细胞性贫血。专家建议，母亲补充叶酸可以持续到哺乳期结束。