脚后跟的疼痛大多是由炎症引起的。最常见的是足底筋膜炎，或足底筋膜炎，是足底筋膜的炎症。

首先，休息。有些老年人，包括一些病人，喜欢以毒攻毒。他们越痛苦，就越要走。这种观念是错误的。当你疼痛时，你显然有炎症反应，需要休息。

第二，建议患者进行药物治疗，包括口服或外用消炎镇痛药或药膏，均可。

第三，冰敷，不是热敷，是冰敷。尤其是运动或散步后，患者回来感觉肿胀，有点红。这时，他们可以在脚上敷冰块。每次10~15分钟，每天两次左右去冰袋就好了。

第三，可以定制鞋垫，定制鞋垫。它的优点是可以均匀的分散脚底的压力，有助于缓解症状。

做伸展运动也很重要。足底筋膜炎常与跟腱或足底筋膜挛缩有关。如果经常做拉伸运动，对预防筋膜炎很有帮助。