说起青光眼，我们都很熟悉，是一种很常见的眼病。这种病的发病范围很广，多在中来年。青光眼如果在发病初期能够得到及时的治疗是很容易恢复的，但是如果错过了最佳的治疗时间，就很容易导致更严重的后果，比如失明，所以如何预防青光眼是人们非常关心的问题。

1.不要在黑暗的环境中工作或玩耍:在暗室中工作的人应每隔1 ~ 2小时走出暗室或适当开灯。情绪化的人应该少看电影，看电视的时候打开电视旁边的小灯。这是预防青光眼的常用方法。

2.避免过度劳累:无论是体力劳动还是脑力劳动，体力过度劳累后都容易使眼压波动。因此，预防青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳累。

3.保持愉快的心情:愤怒焦虑和精神刺激容易使眼压升高，引起青光眼。所以，预防青光眼，要时刻保持愉快的心情，不要生气焦虑，不要为家务烦心。

4.保持良好的睡眠:睡眠不安和失眠容易导致眼压升高，诱发青光眼。老年人睡前要洗脚喝牛奶，帮助入睡。必要时应服用安眠药，尤其是高眼压者。良好的睡眠对预防青光眼非常重要。

5.不要暴饮暴食:也是预防青光眼的常用方法。暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“吃饱饭，不抽烟，不喝酒、咖啡、浓茶和辛辣刺激性食物”。

以上就是青光眼预防措施的介绍。希望能帮到你。如果不想被青光眼困扰，就按照上面的方法做好疾病预防，养成规律的生活习惯，注意用眼卫生，保证充足的睡眠时间，不要在黑暗的环境中学习和工作。