痛风对于生活来说并不陌生，因为生活中很多人都会患上这种疾病2。这种痛风叫高尿酸血症，就是尿酸有点高。高尿酸是人体内一种叫做嘌呤的物质代谢紊乱，导致血液中尿酸升高而引起的代谢性疾病。以前罕见的痛风患者越来越多，不仅是中老年人，年轻人也有，成为一种常见病。

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在我们的日常生活中，我们应该做一些事情来预防高尿酸。来，我给你介绍一下。以下食物中嘌呤含量高，最好少吃或不吃:一是猪、牛、羊、鸡、鸭等动物的肉及其内脏和骨髓；二是鱼、虾、鱼翅、紫菜、贝类等海鲜。

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要多喝白开水或淡茶，最好把每天的尿量控制在2000ml左右。西方人经常喝苹果醋来降低尿酸。不要喝浓茶或甜咖啡饮料。吃素，但不是所有的素食者都要多吃。吃紫茄子，上海青，生菜。

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很多人喜欢吃火锅，但这并不是一个好习惯。火锅的浓汤虽然味道不错，但是富含大量嘌呤。当你涮肉时，肉中的嘌呤会进入浓汤中，使得肉汤中所含的嘌呤物质甚至比正常饮食高出30倍。如果喝了这样的汤，更容易引起痛风。

我们应该养成每天或经常用热水泡脚的习惯。洗脚的时候可以加点活血化瘀的中药。在日常生活中，有一个好的生活习惯是重要和必要的。希望我的话能帮到你。