平时总觉得特别累，特别是走多了就头晕，精神状态不太好。最近脸上莫名其妙的出现很多痘痘，月经也不准时。刚在网上查了很多资料，大部分都是关于分泌失调的。前两天去医院检查，医生也说这是内分泌失调。他给我开了很多药，但是我吃了之后感觉不太好，所以

1、

首先，如果是内分泌调节的话，还是要做好内调，注意平时的饮食习惯，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时，多参加各种体育运动，锻炼身体，增强体质。

2、

其次，日常生活中患者要学会调节自己的情绪，因为内分泌失调的患者大多是由于人的情绪波动或精神刺激引起的，再者就是要保持足够的休息时间。颜姬经常熬夜，是为了避免激素分泌失衡甚至不足，从而可能引发其他疾病。

3、

另外，建议你最好查一下激素，因为内分泌失调和激素有关。正常情况下，各种激素都是平衡的，如果不平衡就要及时调整。这个更是医生推荐的。

内分泌失调是女性的常见病，对女性危害很大。在饮食上，注意合理搭配，多吃蔬菜水果等清淡食物，不吃刺激性食物。同时保持心情舒适，不要太累。