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任冬梅
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知识库 运动能改善高血脂吗
运动能改善高血脂吗
发布时间：2023-02-03
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运动可以改善高血脂。但是建议做有氧运动，不要做剧烈运动。如慢跑、跳绳、游泳、打太极拳和瑜伽等。，都非常适合高血脂患者。运动可以促进血液循环，降低血液粘稠度，对高脂血症有很好的调理和改善作用。做运动要选择适合自己的，不要盲目跟风，严格控制运动节奏，不要一个人去揣摩量。另外，在运动的前提下，需要良好的饮食。少油少盐少脂肪的食物可以快速降低血脂含量。多吃蔬菜水果和全谷物也是降血脂的一个很重要的因素。


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运动可以改善高血脂吗
肯定会改善的。高脂血症主要由胆固醇和甘油三酯组成。正常的血脂是有生理功能的，所以正常人会提示一定水平的脂质，可以合成体内很多激素和有用的东西，甚至可以维持细胞膜的健康水平，可以使脑细胞健康，心脏细胞健康。但是血脂过高就会出问题，引起动脉粥样硬化的发生和发展，甚至引起动脉中一些斑块血管的赌性闭合。这时候就需要对血脂进行管理，降低到合理的水平。管理血脂的方法有很多，当然最推荐的方法是使用非药物的方法。如果管理好饮食，饮食健康合理，同时进行一些身体活动，也就是锻炼。如果能很好地改变全身的代谢水平，就会发现血脂会变得很健康，甘油三酯会下降，胆固醇，尤其是不健康的低密度脂蛋白胆固醇会下降。这个时候整体血脂水平会有所提高，所以运动可以改善血脂水平。
荣春红
发布时间：2023-02-03