现在慢慢进入夏天，夏天天气热，很多人还需要在外面工作。这类人更容易中暑，那么中暑的表现是什么呢？中暑的主要表现是高温和意识障碍。也就是说，中暑后，人体的温度会比普通人高很多，会出现头痛、头晕、全身没有力气的感觉。有些人甚至会因意识不清而晕倒。

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中暑的原因主要包括以下几个方面:第一是环境温度过高，第二是人体内产生的热量增加，第三可能是体内散热障碍，第四个原因与汗腺功能失调有关。不管是哪一种，如果出现中暑，补水是关键。

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那么中暑后的饮食应该注意什么呢？首先要吃一些清淡易消化的食物，及时补充水分。多次少量饮水非常重要。还有适当的补充，比如维生素，蛋白质。

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中暑后，病人的身体往往很虚弱。这个时候要适当进补，但不能盲目。饮食方面，要避免吃生冷的东西，因为生病后胃肠道的消化功能比较低，不建议吃油腻的东西。

夏季在户外工作或在阳光下暴晒时，要注意避暑，多补充水分，劳逸结合，避免长时间暴晒，中暑后尽量轻装上阵。