想要在日常生活中拥有苗条的身材，就要掌握正确的瘦身方法，改掉自己的坏习惯。可以通过一些健康的方式达到减肥的效果，比如从饮食的某些方面入手。这个方法比较快。那么，有哪些一周快速减肥的方法呢？不要错过四种减肥方法。

一、吹气减肥。如果平时想减肥，可以每天往气球里吹点气，坚持一周或者更长时间，体重就会明显下降。而且，如果在吃饭前一个小时做，效果会更好。但是吹的时候一定要注意吸气吹气均匀，这样可以让肚子有饱腹感，从而抑制食欲。

二、绷带减肥法。绷带减肥法主要是通过绷带对局部肌肉的一些束缚来达到减肥的目的。使用绷带时，一定要按摩减肥部位，使局部皮肤潮热，于是开始缠绷带。建议大家在使用绷带前可以将绷带浸泡在盐水中，这样可以分解皮下脂肪。

第三，土豆是主食。平时饮食中可以多吃土豆，也可以把土豆作为主食。这种方法可以在一周内达到明显的减肥效果。可以坚持每天一餐只吃土豆，可以长期防止营养过剩，减少体内多余脂肪。

第四，醋豆减肥法。醋豆减肥的方法是将饱满的黄豆洗净晾干，放入锅中炸至金黄色，然后倒入醋，密封在瓶中，一周后食用。每天吃5-10个醋豆，可以达到非常好的减脂减肥效果。这个方法比较有效。

以上是四种一周快速减肥方法的介绍。希望你不要错过。通过这些方式的介绍，可以达到减掉多余脂肪的效果，让身体更加健康，也可以预防一些不健康疾病的发生。除此之外，平时也可以多做运动。这种方法也可以达到非常好的减肥效果，促进血液循环。