中暑这种急性病的发生，主要是由于人体体温调节功能紊乱引起的。夏天很多人会中暑。中暑的发生会给病人带来严重的不适，甚至会导致昏厥和失去知觉。为了有效地防止我们的健康受到中暑的危害，我们应该更多地了解中暑，掌握一些可以帮助我们有效预防中暑的措施。

可以帮助我们预防中暑的措施主要包括以下几点:

1.出行时避开烈日，做好相关的防晒工作，才是帮助我们有效预防中暑的方法。炎炎夏日，我们出门在外，一定要注意做好相关的防晒工作，尽量避免在烈日下行走，尤其是太阳最毒的中午时分。另外，外出时一定要注意准备充足的水，穿一些舒适透气的衣服。

2.及时补充水分，不要等到渴了才喝水。也是可以帮助我们有效预防中暑的措施。当我们的身体发出口渴的信号时，就意味着我们缺水了。那么在这种缺水的状态下，很容易导致中暑。所以夏天一定要注意多补充水分，出汗比较频繁的时候也可以适量补充盐水。

3.保持充足的睡眠对预防中暑具有重要意义。由于夏季气温高，人体内部新陈代谢旺盛，消耗的体力过多，所以我们更容易感到疲劳，而充足的睡眠可以放松我们身体内部的各个系统，从而有效降低中暑的发生率。

以上是相关知识的介绍，可以帮助我们有效的预防中暑，降低中暑的发病率。无论男女老少，都要注意学习以上关于防暑措施的知识，在炎热的夏季可以按照以上方法进行。另外，在现实生活中，要注意一些中暑的急救知识，以有效预防和控制中暑的发生。