现在是夏天。我觉得肚子胀胀的，消化不良。一定很难受。我刚好有个室友，经常便秘。我没有揭发他。呵呵，有什么问题我得求解答。更何况这也不是什么见不得人的事。后来我问了我们的生理老师，她给了我们一些建议。那么我们该怎么办呢？以下是我想和大家分享的。

1、

首先，预防胜于治疗。那么如何预防呢？生活有规律，每天按时睡觉，关掉手机，千万不要带着手机睡觉，这会让你保持清醒。然后，做好自我心理调理，注意控制自己的情绪，不要凡事斤斤计较。这也会影响你的睡眠，进而影响你的全身。

2、

远离烟酒。虽然很少有女生会抽烟喝酒，但我最近经常在功夫餐厅的洗手间遇到抽烟的女性。太可怕了。我们不能碰这些东西。毕竟，他们不会伤害我们。还有，不要吃辛辣生冷的食物，养成良好的生活习惯。不要暴饮暴食，千万不要吃难消化的食物，喝各种产气饮料。这个我们可以好好了解一下。

3、

当然，如果实在不放心，最好去医院检查一下。众所周知，健康是人生第一要事，不能玩游戏。它是物理革命的首都，不是吗？

4、

细嚼慢咽，听说每顿饭都要嚼20下，因为你愿意嚼的越充分，你的胃肠道就越容易消化，就不会消化不良。我试了几次饭，然后就懒得坚持了。看来我们应该坚持健康。

在日常生活中，要注意均衡饮食，按时吃饭，加强体育锻炼。