在过去的一个月里，我通常呆在家里，我过去一直在工作。闲着没事干，习惯都很乱。最近总感觉便秘。我想改善这种情况。担心女性这种长期便秘会影响皮肤，所以比较在意。希望有经验的朋友帮忙指导一下。女性这种便秘应该吃什么食物？

1、

便秘在日常生活中一定要调理好。比如日常饮食和生活习惯的各种状态是有关系的。建议先改善西瓜的饮食，不要吃那些刺激性的食物，吃一些比较容易消化的东西。

2、

平时一定要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜比较好。对于女性朋友来说，便秘的问题也是必须要注意的情况。避免久坐，适当活动。

3、

女性的腹肌力量相对较弱。建议平时多做体育锻炼，增强排便这方面的能力。早上可以喝点蜂蜜水，不仅可以消除便秘，对皮肤也有好处。

平时一定要多注意生活。便秘自然会好的。便秘也会对身体产生影响。建议及时纠正自己的生活习惯。希望我的回复对你有帮助，也希望你能早日康复。