李红冬
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日常有哪些运动有助于膝盖的康复呢
发布时间：2023-02-06
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对于膝关节的康复，骨科最常提到的就是游泳，因为游泳是一种对腰部和关节都非常有益的运动，而且是一种非负重的运动状态，还能对关节周围的肌肉产生阻力，从而锻炼关节周围的肌肉，对关节软骨的影响很小。
还有一些更适合膝盖康复的运动，比如走平坦的路，爬山爬楼梯，这些都是必须避免的。这些运动会增加关节软骨的压力。
如果是轻度关节炎症或疼痛的患者，建议靠墙蹲下。也是锻炼关节周围肌肉的运动。对于一些没有条件去游泳的患者，可以考虑靠墙蹲着。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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