最近我和同事在外面烧烤。也许羊肉不新鲜。回来后浑身是汗，拉肚子很厉害。于是担心肠胃炎，就去了医院。经过医生的治疗，好多了。让我与你分享我的感受。

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首先，夏天的食物腐败比冬天严重，腐败后的细菌容易滋生到其他菜里，所以大家要注意不要吃即将腐烂的菜。你也要注意提高自己的抵抗力。少喝啤酒至关重要。

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然后就是夏天需要及时清洗冰箱，因为低温环境也会导致细菌滋生，影响我们的健康。另外，不要把鱼和鸡混在一起，这样容易发臭，同时也容易造成细菌杂交。

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然后在食物的选择上，注意不要吃刺激性的东西，比如大量的冷饮或者辛辣的食物，可能会导致消化不良或者增加腹泻的次数。所以大家要注意这些东西，尽量少吃。

最后，如果发现这样的情况，严重腹泻，需要及时止泻，然后慢慢调整。