随着生活和工作压力越来越大，越来越多的人容易出现失眠、多梦等现象。这种失眠是精神压力过大造成的，那么如何才能减少这种失眠呢？下面介绍一些治疗精神压力过大导致失眠的小方法。

1、

可以吃一些红枣、小米等食物，大部分都是温性食物。用文火煮后，可以养血安神，大大促进睡眠。而且这些都是常见的家庭食品，经济实惠。

2、

睡前可以听一些安静有节奏的音乐，比如火车的声音，蟋蟀等动物的鸣叫。这些声音更有节奏感，不会刺激神经兴奋。它们可以放松我们的神经系统，从而显著提高睡眠质量。

3、

也可以喝点牛奶，莲子汤等。睡觉前。这些都是养血安神，有助于舒缓人体的神经，对工作压力过大导致的失眠有极大的帮助。

1.睡前不要喝咖啡、浓茶等提高神经兴奋性的饮料。2.可以适当喝点酒，提高睡眠质量。3.睡前不要生气，生活中尽量缓解情绪。