随着社会发展速度越来越快，很多男性朋友的工作生活压力不断加大，平时不合理不健康的饮食习惯导致他们患上了男性不育，这是一种男性疾病。因此，以下是男性不育症的饮食:

1、多种微量元素，如锌矿物质，男性睾丸的发育离不开补锌。一旦锌长期不足，就会导致精子稀少，睾丸萎缩。高锌食物动物贝类，如牡蛎，最多可以多吃锌。

2.添加适当的激素类食物:动物内脏含有许多雄性激素成分，如肝、肾、牛鞭的摄入，可以促进精原细胞的分裂和成熟，对精子发生很有帮助。

3.蛋白质和精氨酸的食物:蛋白质是精子产生和分化的主要物质，缺乏蛋白质的供应，男性精子就有问题。高蛋白食物，瘦肉脊髓，狗肉，牛羊肉，家禽，蛋，鱼，豆制品等。，精氨酸是产生精子所必需的，缺乏就会发生无精子症。含精氨酸的食物，鱼、人参、蹄筋、豆类、肉类等。

4.补充维生素:维生素能增强免疫功能，还能促进精子，维持生殖器官的功能。维生素可以防止器官老化和生精小管的再生。维生素，其他富含维生素的蔬菜。

通过以上四个方面的讲解，大家现在应该知道以后该怎么吃喝了。合理健康的饮食对我们的健康非常有益，所以在以后的生活中要改掉不良的生活习惯和饮食习惯，避免男性不育发生在我们身上。