亚健康已经不是一个新名词，大家对这个名词都很熟悉。所谓亚健康，是指身体处于一种不健康的状态，没有一些明显的疾病，如失眠、食欲不振、易疲劳、身体抵抗力差等等，都是亚健康的表现。接下来我就介绍三个自测小方法，测试自己是否处于亚健康状态。

1.照镜子识别亚健康。鉴别自己是否处于亚健康状态的一个最简单的方法就是每天早上起床后照照镜子。主要是观察你的肤色。正常情况下，你早上起床后应该是精力充沛，面色红润，但如果此时你面色灰暗，嘴唇发紫，说明你身体的疲劳还没有消除，处于亚健康状态。这时候你要调整好自己的休息，尽快恢复正常状态。

2.看舌苔识别亚健康。判断完肤色之后，还可以看看自己的舌苔和舌质。检查时注意不要用力过猛，水桶会改变舌色，造成误判。正常的舌苔应该是薄而均匀地分布在舌面上，正常的舌质应该是前额红润。如果有变化，说明可能存在亚健康。

3.自我感觉识别亚健康。如果我感到疲倦，或者注意力不集中，容易头晕，就说明我的身体很可能处于亚健康状态，需要及时调整。出现亚健康时，不应乱吃，如浓茶、含咖啡因的饮料等。虽然用这些可以暂时缓解亚健康的症状，但是之后会觉得更累。

以上三点是对亚健康的介绍，以及亚健康的三种自测方法。一旦发现自己处于亚健康状态，一定要及时调整和休息身体。如果不及时调整，可能会导致身体的一些更严重的疾病，埋下更大的健康隐患。所以要重视亚健康。