如今，环境污染变得越来越严重。人的身体里有很多毒素。除了环境，人的体内也会产生一些毒素，比如肠道代谢产物。如果停留时间过长，那么细菌会分解所有的蛋白键，产生一些有毒物质。这些物质经常被吸收到血液中，经常在肝脏中转化和解毒，所以不会危害健康。但是如果某些有毒物质长期存在，那么就有自我中毒的可能，所以无论是女性还是男性朋友，都需要做好排毒工作。那么男性朋友排毒的时候应该吃什么样的食物呢？我们来看看下面的介绍。

男人排毒的常用蔬菜

大白菜

大白菜中的纤维素不仅能润肠排毒，还能促进人体对蛋白质的吸收。

芹菜

芹菜能中和血液中过多的尿酸，有很好的健脾利湿作用。芹菜含有丰富的纤维，可以促进男性朋友的消化，还可以促进肠胃蠕动，稀释肠道毒素。

生菜；莴苣

青笋有明显的解热生津作用，能有效提神止血、凉血等。饮酒过量的男性应多吃青笋，青笋还能改善消化系统和肝功能。

小红萝卜

萝卜具有清热生津、消食化积、开胃健脾、理气化痰的功效。男性如果消化不良或食欲不佳，可以喝生的捣碎的果汁。萝卜中的芥子油能有效促进男性肠胃蠕动，帮助消化。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉和脂肪，使其被充分吸收。苹果含有大量的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动。此外，苹果中的钙还能促进体内多余盐分的代谢，有利于消除高盐量引起的水肿。

从上面的介绍，现在你应该知道，男性朋友其实应该做好排毒工作。男性朋友如果真的想排毒，除了适当的体育锻炼，保持良好的生活方式，饮食也很关键。以上推荐给你的蔬菜特别有效，我们也经常看到，可以适当吃一些。