有些女性朋友在来月经前后会出现腹痛症状，主要是因为肚子下坠引起的疼痛。疼痛明显时，不仅会影响睡眠时间，还会导致烦躁、抑郁、沮丧等不良情绪。这时候可以通过食疗来缓解疼痛。那阿姨腹痛吃什么好呢？

1.香蕉:香蕉富含维生素B6，不仅能缓解腹痛，还能稳定情绪，促进睡眠。但需要注意的是，香蕉有润肠通便的作用，不宜过量食用，否则会导致腹痛、腹泻等消化不良症状。

2、红枣:红枣能起到补气血、安神、补气等作用。对缓解经期腹痛有很好的效果，还能改善月经出血过多引起的贫血症状。

3.红糖:红糖有补血益气、疏通经络、缓解痛经的作用。为了达到更好的效果，在喝红糖水的时候，可以加入适量的姜丝、山楂片等。，而且还可以做乌梅红糖茶，红糖山楂桂枝茶喝，都可以缓解月经的疼痛。

4.苹果:苹果中含有植物雌激素，可以平衡女性体内的雌激素水平，对改善因雌激素紊乱引起的月经疼痛有很好的作用。而且每天吃一个苹果还有其他好处，比如促进睡眠，防止皮肤老化，减脂，补充能量。

5.樱桃:樱桃不仅有美容养颜的功效，还能缓解月经的疼痛。特别是樱桃和银耳一起煮，可以补血益气。

综上所述，姨妈腹痛时可以吃一些以上食物，有利于改善和缓解疼痛症状，但不宜一次吃太多。最好养成少量多餐的饮食习惯。同时要多吃其他有营养的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等。多样化的饮食对你的健康有益。