椎管狭窄可以跑。

椎管狭窄患者可以适当做一些有氧运动，因为有氧运动，比如慢跑，可以增加肺活量，增加对缺血缺氧的耐受力，一定程度上改善神经受压引起的症状。

因此，对于腰椎管狭窄症患者，如果没有腰痛症状，鼓励适当的体育锻炼。

但是不建议你做无氧运动，太激烈的无氧运动，比如跑步，快跑。尤其是老年患者，可能会引起其他功能障碍或损伤，甚至加重腰椎管狭窄症的症状。

建议做有氧运动，以慢跑为主，增加对氧的耐受力，使神经功能缺血缺氧的耐受力更好，可能有更好的疗效和远期效果。