便秘是孕期最常见的烦恼之一，在孕期经常被忽视。但是，不要小看这些通病。如果你不重视他们，你会后悔一辈子。妊娠晚期，便秘会越来越严重，可导致早产，影响自身和胎儿健康，甚至导致肠道梗塞。为了胎儿和自己，孕妇要注意饮食，适当调整饮食结构，改善症状。下面介绍如何调理孕妇便秘。及时解决孕妇便秘问题。

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1.每天吃润肠的水果和粗粮。这些食物一般富含维生素、蛋白质、脂肪等。它们具有清热解毒、利尿消肿、促进肠蠕动、安胎的功效。它们适合便秘的孕妇，比如香蕉，可以大大改善孕妇的便秘。

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2.少吃油腻的食物。油性和高脂肪食物难以消化，不适合刚怀孕的女性。尤其是晚餐，容易造成脂肪沉积。为了自身健康，孕妇应该少吃膨化零食、烧烤等脂肪含量高的食物，这样可以有效预防孕妇便秘。

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3.多吃富含醋纤维的蔬菜，多吃蔬菜少吃肉，对身体有好处。对于孕妇来说，不仅要多吃蔬菜，还要多吃肉。蔬菜帮助消化，肉类补充营养。患有便秘的孕妇应多吃蔬菜，这样可以逐渐缓解症状，有效抑制便秘。4.多补充水分，促进肠道蠕动。

孕妇要注意身体，多喝水，适当运动。可以做一些安全的运动，对治疗便秘有很好的效果。为了孩子和自己的健康，孕妇要牢记以上饮食方法，并严格遵守。