大家可能都经历过头皮屑的困扰。很多白头皮粘着头发想出去，但是看到头上的东西就没心情了。他们羞于出门，让别人看到自己头上的头皮屑。对不起怎样才能预防头皮屑？

1、

饮食不当。少喝酒，少吃刺激性食物(如油腻食物)，多吃绿色蔬菜。每天早上喝一杯水清洁肠道。

2、

洗发水没洗干净。你不能用冷水或热水洗头。冷水洗不干净，热水会伤到受损的头皮。清洁时，用梳子疏通头发。洗的时候用手抓，抓着洗。

3、

睡眠不足。尽量早睡早起，不要熬夜。据说睡懒觉的人会显得很老，头发也一样。它有一个规定的去除头皮油脂的时间，而在那段时间里，你熬夜，油脂自然会堆积在上面，油脂多了就会产生头皮屑。

注意吃绿色食品！你要生活规律，感觉舒服。