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李晖
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知识库 减肥是饭前运动好还是饭后运动好
减肥是饭前运动好还是饭后运动好
发布时间:2023-02-06
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减肥是饭前运动好还是饭后运动好?其实这个问题没有绝对的答案。一般来说,减肥运动的目的是为了达到更好的消耗。关键是运动的持续时间和运动的强度。一般来说,有氧运动30分钟以上可以达到更好的消耗。

当然,运动后不要吃太多多糖和脂肪。尽量少吃高油高脂的食物,使消耗的能量小于消耗的能量。通过这些方法,你可以达到更好的减肥效果。


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