脊柱侧弯锻炼的方法有哪些？如果早期发现骨骼相对灵活，这种情况下，可以通过锻炼和加强平衡脊柱两侧的肌肉来矫正脊柱侧弯。

什么样的人的脊柱最好看，就是舞者的。比如那些做常规舞蹈的舞者，比如中国，芭蕾，脊椎最好。当然不是那些跳嘻哈和流行舞的。

为什么这种正统舞蹈的演员都有很好看的脊柱？因为在跳舞的过程中，他们要挺直腰杆，抬头挺胸，这对他们的脊椎肌肉是一个很好的锻炼。通过舞蹈练习矫正脊柱侧凸。

如果你没有这个条件，又不想跳舞，那什么运动对你的脊椎最好的锻炼，那就是游泳。

为什么游泳是对脊椎最好的锻炼？每个人都可以看海豚。海豚是一种哺乳动物，生活在海洋中，用肺呼吸，可以发现它的手和脚变短了，没有了。只是脊椎两侧的肌肉在水中运动产生运动。

如果长时间游泳对脊柱两侧的肌肉有好处，其实是一种很好的运动。因为通过这种锻炼，脊柱两侧肌肉的平衡才能得到真正的锻炼。

不要小看这种锻炼。如果脊柱两侧的肌肉在体内不平衡，就很难游泳。蛙泳可能更好，但是自由泳和蝶泳的话，脊柱肌肉的平衡感是很高的。

所以除了蛙泳以外的游泳姿势也能很好的矫正脊柱侧弯。