王东
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提高免疫力要跑步多久
发布时间：2023-02-01
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免疫力是人体自身的防御机制，可以起到抵御一些真菌和病毒入侵的作用，防止感染、感冒等。免疫力不足的时候，有些感冒，感染等。会经常发生。这时候你可以通过运动来调整和提高，比如跑步。通过制定合理的运动计划，坚持跑一段时间，可以改善免疫缺陷。
至于跑多久会有改善，需要结合免疫力低下的严重程度。免疫力轻度不足，建议至少跑步半年或更久，有助于提高免疫力。同时要有规律的作息，营养丰富，会有很好的调节作用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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