在我们的日常生活中，相信很多人都有过头皮发痒的时候。你知道头皮痒是什么原因吗？头皮痒怎么办？有哪些保养头发的小技巧？接下来，让我们和边肖一起找出答案。

头皮痒是什么原因？

1.洗头太频繁

洗头不要太频繁，因为头皮和头发表面有一层自我保护的物质。如果每天洗头，会破坏保护层，头皮自然容易干痒。一般来说，在出汗不是很严重，头发不容易脏的时候，一周洗一两次最合适。一般每周洗一次，必要时3 ~ 4天洗一次。

2.洗发水不合适。

每个人的发质都不一样，要选择最适合自己的洗发水。洗头时不要用太强的碱性肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角质化，产生头皮屑。可以用硫磺皂或者洗发水洗头。

洗发水对头发和头皮的直接化学伤害是很大的，尤其是对于头皮屑比较多的人。洗头的时候尽量注意一点。先把洗发水抹在手上，搓成泡沫，再把泡沫涂在头发上。这样会好很多。

3.水温太高了

头皮比较敏感，太冷或太热的水都会在一定程度上刺激或伤害头皮，在一定程度上只会让你产生更多的头皮屑。洗头时水温不宜过热，否则容易破坏头皮和头发上的油脂，使水分流失，变得干燥发痒。

4、没有洗干净

平时洗头的时候，不洗头也会导致头皮发痒，所以一定要洗头，不然留在头皮上的洗发水会让头皮发痒难受。

5.染发剂

不要染发，越少越好。那些劣质的染料不仅会让你的头发干燥脆弱，还会伤害你的头皮，堵塞你的毛囊，引起瘙痒。

6.脂溢性皮炎

每个人都经常头皮发痒，皮肤油腻，有头皮屑，这些都是脂溢性皮炎的症状。严重的还会引起头部毛囊炎、脱发。

7.饮食习惯

吃太多辛辣食物，平时抽烟喝酒，会引起内分泌紊乱，导致头皮分泌污油。

8.用指甲挠头

洗头的时候会使劲挠，用指甲使劲挠。我感觉这样很享受，很舒服，但是会很容易划伤你的头皮，只会造成更多的头皮屑。

9.睡眠不足

睡眠不好还会导致生理机能出现问题，头皮的新陈代谢得不到很好的缓解和调节。睡眠不足会增加头皮油脂分泌量，增加脱发机会，更有可能影响正常的血液循环，阻碍毛囊吸收营养，增加脱发机会。所以尽量多休息。

10.露出头皮。

晒太阳有利于去屑，因为紫外线直射对脱皮有消炎作用，但暴晒会伤害头皮。在烈日下暴晒，头皮下的胶原蛋白会断裂，强烈的阳光会使皮肤脆弱，影响发根承受能力。你要利用好阳光对头皮的好处，避免阳光对皮肤的伤害。

1.雨水污染

当与雨水中的污染物混合时，它是酸性的。雨水落在头皮上，如果不及时清洗，很容易损伤头部皮肤。

头皮痒怎么办？

所以如果头皮痒，不要用指甲挠，用指尖。指甲剪短，露出指尖，按摩止痒。也能让人冷静下来。

如果你用啤酒做护发素和发胶，可能会导致头皮屑，啤酒会使头皮干燥，最终导致头皮屑。

还有，当你把洗发水打泡沫的时候，戴上浴帽，一个小时后冲洗干净，可以有效去除头上的细菌。

最好每次洗两次头。开始洗澡的时候，第一次起泡沫，让去屑配方在你洗澡的时候有足够的时间发挥作用。等身体洗的差不多了，再粗略的冲洗一下头发。然后快速洗第二遍，冲洗干净。第二次冲洗会留下轻微的药物配方。继续发挥作用，直到下次洗头。

头皮痒的时候不要吃辣，不要喝酒，不要吃油腻的食物。多吃蔬菜和水果。

尽早使用专门调节皮肤皮脂分泌的药物，皮脂分泌正常的情况下不会滋生有害细菌，不会出现脂溢性皮炎。

快速清除脂溢性皮炎的炎症，杀死皮炎的致病菌，避免大量细菌引起的脱发或毛囊炎。

注意不要乱用药，千万不要产生依赖性皮炎、过敏性皮炎等并发症。

每天早晚梳头2 ~ 3次，可促进头皮血液循环，增加头发营养，有利于头发生长，减少头皮上皮细胞角质化。

阳光强烈时避免头部暴晒。

如果瘙痒剧烈，并伴有大量头皮屑，即使注意个人细节也无法改善，那么很可能是真菌感染，需要去医院开些药。

护发小贴士

1.烫发染发注意事项

一年最多烫两次头发。当发质变差时，建议不要烫发或染发，最好不要两者同时进行，因为这两种药水会对头发造成双重伤害。

2、头发修剪和梳理

每两个月修剪一次分叉。另外，梳头的时候，尽量不要用塑料梳子。最好使用木梳或骨梳，以免对头发造成伤害。

3.按压头皮

具体操作方法是:手指自然张开，用指尖从额头开始按压头皮，沿着头部中央到枕后发际线，再按压头部两侧的头皮，直到整个头部。按压时头皮感觉发胀，每次按压2 ~ 3分钟。

4.多吃富含维生素B和c的食物。

维生素C能激活微血管壁，使头发顺利吸收血液中的营养物质，而维生素B能促进头发生长，使头发呈现自然光泽。通常情况下，多吃富含维生素B和维生素C的新鲜蔬菜和水果，如麦芽等，对恢复头发健康亮泽会有事半功倍的效果。

结论:通过文章，我们知道头皮瘙痒的原因是过于频繁的洗头，不合适的洗头，雨水污染，头皮暴露。另外，不要乱吃辣，更不要在头皮痒的时候喝酒或者吃油腻的食物。多吃蔬菜和水果。