有些女生在经期会出现痛经、下腹痛、腰疼等症状。但是有的女生会比较严重，手脚冰凉，脸色苍白，头痛，头晕，呕吐。这是怎么回事？为什么女性经期除了腹痛腰疼还会头疼？

经期头痛是怎么回事？

临床研究表明，这可能与血清雌二醇(一种女性激素)浓度的变化有关。由于女性的生理特点，月经前后血清中雌二醇的浓度降低，导致颅内外血管和子宫血管对血清素等一些因素更加敏感，从而导致血管张力的变化，使一些对此敏感的患者出现头痛。月经过后，血清中雌二醇的浓度恢复正常，患者的头痛也能得到缓解。还有一种可能是雌激素(包括雌二醇)通过刺激催乳素的分泌，直接或间接地刺激前列腺素的分泌，而前列腺素作用于血管，使血管收缩扩张。这种变化也因雌激素的影响而呈现周期性变化，从而刺激头痛发作。

如何克服经期头痛

补充营养

钙和维生素D:研究表明，钙和维生素D都可以预防偏头痛，钙的最佳来源是绿叶蔬菜和豆荚。值得注意的是，为了防止体内钙的流失，应避免动物蛋白、咖啡、烟草和过量的钠和糖。

镁:镁对预防女性经期偏头痛非常有效。研究表明，如果体内镁元素不足或摄入过多，就会导致偏头痛。所以，如果饮食中含有适量的镁，偏头痛的概率会低一些。研究人员发现，人们可以每天从食物中摄取镁。富含镁的食物主要有:全麦(含天然全纤维的谷类)、大米；非柑橘类水果，如无花果；绿色蔬菜，尤其是西兰花、菠菜等。，对预防经期偏头痛有效。

适度锻炼

运动可以帮助人们缓解紧张和压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛严重，就不要运动，否则会加重疼痛。除了运动，阳光对于预防或消除经期偏头痛也有很好的效果。那是因为人体从食物中吸收钙的能力与维生素D有关，维生素D是皮肤吸收阳光后自然形成的。每天只要晒10分钟太阳，产生的维生素D就够身体用了。虽然这是关节因素，但确实可以克服经期偏头痛。