糖尿病的预防应重点关注其高危病因，尤其是糖尿病的高危人群，如有糖尿病家族的人和肥胖的中老年人。预防糖尿病的方法有很多，比如一些保健措施，保持良好的生活习惯和饮食的平衡。以下是一些预防糖尿病的方法:

初级预防:

1.学习糖尿病相关的知识和技能。

2.保持健康的生活方式，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等。

3.积极发现和控制糖尿病的危险因素，如高血压、高血脂等。

4.避免或少用对糖代谢不利的药物。

5.糖尿病高危人群(如空腹血糖受损、糖耐量受损人群)应定期进行糖尿病筛查，并多做机会性筛查。除常规空腹血糖外，还应注意餐后2小时血糖测定。

二级预防:早期诊断和治疗。糖尿病患者应接受正规的糖尿病治疗，尽快控制血糖和血压，纠正血脂紊乱和肥胖，预防糖尿病并发症的发生。

三级预防:控制血糖、血压、血脂，倡导健康的生活方式，选择科学的治疗方法，遵医嘱，降低糖尿病并发症的致残率和死亡率。

保持饮食结构的平衡是预防糖尿病的关键。随着人们生活水平的提高，生活方式的改变，这些都会直接影响人们的健康，使身体素质下降。同时，他们也有一些高发疾病的基本病因。因此，这些因素是预防任何一种疾病的关键。